最近ＴＶやＣＭでも、毛穴に汚れが溜まると毛穴が広がる、という話を聞きます。
この毛穴の汚れが身体の老廃物だ、ということは皆さんご存じかと思いますが、その中に汗をかかないと排出しにくいものがあることはあまり知られてません。
（全身に、毛穴の汚れを取るパックをするわけにはいきませんからね）

しかも、ただ汗をかけばいい、というわけではないんです。
体温調節のためのサラサラの汗では、毛穴の汚れはあまり出せません。
なぜって、毛穴の汚れは大部分が脂（あぶら）だから。
脂はよく温めないと、溶けませんよね。

そこで、お風呂です。
お風呂に入って、身体の芯からあったまったあとの汗で、脂が溶けて出てきます。
そうやって、ようやく毛穴の汚れを出すことができるのです。

あちこちで半身浴がいい、と言われていますが、半身浴は時間がかかりますし、身体全体を温めにくいので、ここでは全身浴をオススメします。

・温度は38〜40℃くらい
・肩までしっかりとつかる
・時間は15分以上

長くつかりすぎるとのぼせてしまいますので、体調に合わせて調節して下さい。

まず、毛穴から老廃物を出すわけですから、デトックス効果が得られます。
老廃物によって悪くなっていた代謝や血行がよくなりますし、栄養や酸素が身体に行きわたるので疲れにくくなります。
毛穴の汚れが出ていくということは当然、美肌効果もあります。

それに、むくみにも効果があります。
暑い暑いと思っていても、冷房にあたることで身体は知らないうちに冷えています。
身体が冷えたままだと、むくみやすいのです。
身体を温めることで、むくみやすさは解消します。

あと、ダイエットにも効果があるんです。
ちょっと難しい話になりますが、有害な重金属というものがあります。環境汚染が原因で、ほとんどの食品に微量ですが含まれてしまっています。
有害な重金属は、少量で脂肪の燃焼を邪魔すると言われているのです。
これが、お風呂で汗をかかないと排出しにくい物質です。
有害な重金属をしっかり排出することで、脂肪も燃えやすくなります。

１日15分のお風呂、今日から始めてみませんか？